Escapando de la Monotonía: Descubre el Poder de Romper el Ciclo de la Rutina Transforma tu vida cotidiana, despierta tu creatividad y encuentra la plenitud en cada día ¿Te sientes atrapado en una rutina monótona y necesitas un respiro? ¡Te entendemos completamente! En ocasiones, la vida diaria puede parecer una interminable repetición de tareas y…
Trata de vivir cada momento como si fuera único e irrepetibleTrata de vivir cada momento como si fuera único e irrepetible porque, de hecho, lo es. Si vemos la vida de esta manera, las relaciones que tengamos van a ser más significativas, más consistentes y voy a estar más cerca de la vida que quiero…
Conocerse a uno mismoSiéntate en un lugar tranquilo y tómate unos minutos para respirar y calmar tus pensamientos. Puedes seguir una secuencia de respiración enfocada en las distintas partes del cuerpo, por ejemplo, haciendo 5 respiraciones enfocándote en los pies, 5 respiraciones enfocándote en las piernas, 5 respiraciones enfocándote en el abdomen, etc. Así hasta que completes todo el cuerpo. Realiza estas preguntas A continuación…
Ejercicio del punto de elecciónVamos a realizar una especie de hoja de ruta para ayudarnos a trabajar juntos de manera efectiva Tanto tú como yo, y como todos los demás en el planeta, siempre estamos haciendo cosas. Estamos comiendo, bebiendo, caminando, hablando, durmiendo, jugando, siempre haciendo algo. Aunque sólo estemos mirando la pared, eso sigue…
Iniciación al autocuidado – Prácticas que tendríamos que implementar Hacer pequeños cambios en nuestro día a día para sentirnos mejor Introducir algunas prácticas en nuestro día a día nos puede ayudar a sentir mejor y alcanzar nuestro bienestar. A continuación os detallo las más relevantes y como las puedes implementar: La práctica de vivir…
Iniciación al autocuidado – Ejercicio Ser Responsable Ejercicio para reflexionar y ver que responsabilidad tomamos referente a nuestra vida y nuestras decisiones Relájate y cierra los ojos. No cambies de postura, sólo obsérvate… ¿Dónde estás apoyada? date tiempo… ¿En alguna parte te apoyas más?… fíjate qué lugares tienes tensos y dónde haces fuerza… toma conciencia…
Iniciación al autocuidado – Cuestión de percepción No vivimos en un mundo objetivo, por lo que todo es cuestión de percepción Nadie vive en un mundo objetivo. Todos vivimos en un mundo subjetivo al que nosotros mismos hemos dado sentido. El mundo que tú ves es distinto al que veo yo, y es imposible que…
Iniciación al autocuidado – Metáfora del jardínIniciamos una semana para introducirnos al mundo del autocuidado Supongamos que cada uno de nosotros somos jardineros, adoramos nuestras plantas, las plantas son las cosas que queremos en nuestra vida. Hemos seleccionado un lugar para plantar nuestro jardín, hemos distribuido las plantas dejando más terreno para las que…