Conocerse a uno mismo

Ejercicio – Conocerse a uno mismo

Conocerse a uno mismoSiéntate en un lugar tranquilo y tómate unos minutos para respirar y calmar tus pensamientos. Puedes seguir una secuencia de respiración enfocada en las distintas partes del cuerpo, por ejemplo, haciendo 5 respiraciones enfocándote en los pies, 5 respiraciones enfocándote en las piernas, 5 respiraciones enfocándote en el abdomen, etc. Así hasta que completes todo el cuerpo. Realiza estas preguntas A continuación…

Autocuidado

Autocuidado – Ejercicio Ser Responsable

Iniciación al autocuidado – Ejercicio Ser Responsable Ejercicio para reflexionar y ver que responsabilidad tomamos referente a nuestra vida y nuestras decisiones Relájate y cierra los ojos. No cambies de postura, sólo obsérvate… ¿Dónde estás apoyada? date tiempo… ¿En alguna parte te apoyas más?… fíjate qué lugares tienes tensos y dónde haces fuerza… toma conciencia…