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Categoría: Mindfulness

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Anclaje y la metáfora de la tormenta emocional

MindfulnessPor Equipo de psicólogos TusNua15/09/2022Deja un comentario

La metáfora de la tormenta emocional A través de esta metáfora, hablaremos de que es el anclaje y como ponerlo en practica Cuando te sientes con mucho estrés es probable que físicamente lo sientas más en el pecho y la barriga. Tienes un montón de pensamientos en tu cabeza y emociones que te generan malestar.…

Enfocate en el presente

Enfócate en el presente con ejercicios de mindfulness

MindfulnessPor Equipo de psicólogos TusNua12/09/2022Deja un comentario

Enfócate en el presente Una habilidad del mindfulness o atención plena que te permite comprometerte con lo que sucede a tu alrededor y tomar acciones y decisiones guiadas por tus valores y tus metas a largo plazo Enfocarse en el presente implica la habilidad del mindfulness de darte cuenta u observar tus pensamientos, sentimientos, sensaciones…

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